Beach training Benitasilla Pellingissä!
- 12.5.
- 1 min käytetty lukemiseen
Tervetuloa hikiseen mutta hauskaan toiminnalliseen treeniin Benitasin rannalle!
Toiminnalliselle harjoittelulle on ominaista, että koko kehoa harjoitetaan kokonaisuutena eikä eristettyjä lihasryhmiä. Samalla kehität kestävyyttäsi, voimaasi ja liikkuvuuttasi. Treeni on tehokasta ja takaa varmasti endorfiineja. Harjoittelun lisäksi tunnelma saa sinut koukkuun! Voit itse mukauttaa harjoituksen omaan tasoosi sopivaksi säätelemällä tempoa ja valitsemalla sopivat painot. Jos jokin liike ei sovi sinulle, autan mielelläni löytämään korvaavan vaihtoehdon. Harjoittelussa käytetään välineitä kuten käsipainoja, kahvakuulia, painosäkkejä ja painopalloja, jotka löytyvät harjoittelupaikalta. Treeni tehdään ajan tai määrän mukaan (toistot, matkat tai vastaavat), usein kuntopiirinä. Aloitamme aina yhteisellä lämmittelyllä ja lopetamme venyttelyyn. Kysynnän mukaan voidaan järjestää myös pidempi venyttely, jotta keho pääsee palautumaan harjoituksen jälkeen.
Missä: Benitasin uimarannalla, Sandholmintie 162
Milloin:
22.6 maanantai klo 10.00–11.00 29.6 maanantai klo 10.00–11.00 1.7 keskiviikko klo 15.45–16.45 8.7 keskiviikko klo 15.45–16.45 12.7 sunnuntai klo 16.45–17.45 15.7 keskiviikko klo 15.45–16.45 19.7 sunnuntai klo 16.45–17.45 22.7 keskiviikko klo 15.45–16.45 28.7 sunnuntai klo 16.45–17.45 29.7 keskiviikko klo 15.45–16.45 3.8 maanantai klo 10.00–11.00 10.8 maanantai klo 10.00–11.00
Hinta: 1x 12,00 €, 5x 57,00 € , 8x 90,00 €, 10x 110,00 €
Maksutavat: Paikalla mobilepaylla, käteisellä tai laskulle.
Hyvä ottaa mukaan: Mukavat vaatteet ja kengät sään mukaan. Vesipullo ja jumppamatto ovat myös suositeltavia. (Mahdollisuus uimiseen ennen ja jälkeen treenin sekä tarvittaessa nopeaan pulahdukseen harjoituksen aikana.)
Kieli: Ruotsi ja suomi
Tervetuloa!